新年新篇之音乐与生理健康之间的那些事儿

新年的钟声即将敲响，这个时候每个人都沉浸在新年即将到来的的狂欢里，都在为新的一年许愿或制定新的目标：学习、旅游、健身等。

那么你是否有想过在新的一年里给自己制定一份健康计划呢？比如学习一门乐器？

研究表明，随着年龄的增长，学习弹奏乐器有助于保持头脑清醒以及减少压力和降低血压，同时消除焦虑和抑郁症等。

下面我们就来看下音乐能给我们的生理健康带来哪些好处。

01精神健康

众所周知，音乐可以带给我们无数的好处，其中最重要的是快乐，而通过学习乐器则是最好的一种方式。在学习乐器的过程中，音乐的魔力会将你的精力转化为积极的因素，在治愈焦虑和抑郁方面起着重要的作用。许多家庭医生也表明通过专注于旋律和音符，身心往往可以得到放松和舒缓。所以瑜伽和冥想成为了大众治疗心理健康的重要工具。

02降低血压

学习弹奏乐器也有助于减少压力，这是导致高血压的主要原因。目前的研究结果表明，每分钟60次左右的音乐节拍能够有效吸引地吸引大脑皮层，使其与引起α脑电波的节奏同步。这个过程是至关重要的，因为脑电波的输出为大脑意识形态定下了基调，在这个基础上我们大脑才能感觉到各种意识形态，比如放松或是快乐。

03大脑记忆和学习功效

我们的“记忆”和“学习能力”是紧密相连的。也就是说，我们需要反复地练习同一首曲子才能在不看乐谱的情况下完整演奏出来。而当我们学习乐器的时候，大脑的记忆功能是超凡的，且音乐家的大脑记忆功能和非音乐家的有着显著的不同。音乐家的大脑记忆功能会比非音乐家的活跃，甚至可以不断增强，超出想象，而这些只有通过学习乐器才让你大脑真正有所锻炼。

04成就感和耐心

当你花费大量时间和精力去完成拼图的最后一部分或看完一本书的最后一页的时候，所收获到的成就感是最宝贵的，尤其当你学好一门乐器的时候。因为从新手演变成演奏家不是一件容易的事情，在学习的过程中你会遇到各种困难，比如要看棘手的曲谱或者是流利地演奏一首完整歌曲等等，这些都是需要大量时间和耐心的。但正是这份耐心会对你和你的生活带来无限的价值。

看了这么多音乐对生理健康的好处，新的一年你是否也要给自己制定一份专属你自己的健康计划呢？比如从学习一门乐器开始，让自己变得更加健康快乐，这也是我们最宝贵的财富。 最后在新年之际全球医生组织祝大家新年快乐，2018年平安健康。

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Johnny Wol