提及音乐，每个人都会每个人不同的感慨，而且每个人的爱好类型也不同，他们可以享受在自己喜欢的音乐中得到无穷尽的快乐与安逸。那么音乐的力量到底有多大呢？
一般聆听的音乐可以具有镇静性、解郁性和兴奋性几种。在选择音乐时，要特别注意时间的安排。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛；解郁性的音乐受限制较小。
“人们在心情烦躁的时候，往往喜欢听听舒缓优美的音乐，以为可以放松情绪，其实，如果选择一些金属摇滚等重音乐，可能情绪调解的效果反而会更好，这个建议尤其适合备考的中学生群体。”这话可不是Vday说的哦，这是著名音乐治疗师张刃说。
就好比很多人心情烦躁时会选择去酒吧一样，那里更嘈杂，更有利于把不良情绪宣泄出来，而不是选择去安静的角落，因为过于寂静的环境容易让人产生恐惧情绪。
以前大家认为的音乐治疗就是听听舒缓音乐，其实真正的音乐治疗是通过音乐与情绪产生共鸣，把负性情绪发泄出来，再用音乐引导情绪的改变。所以，有时情绪不好可听听激烈的音乐能帮助你发泄出来。
根据南澳大利亚大学两位研究人员Paula Roweh和Bernard Guerin的研究显示，金属乐能为年龄在18岁至24岁的听众充当一种发泄途径。在报告中，两位研究人员解释说，尽管身处紧张的家庭问题、排斥、欺凌或孤独中，这些参加调查的人却都熬过了这些令人感到压抑的经历，有些受访者出现了一点点精神问题，其他人则完全没有任何异常。
一方面，年轻人会利用金属乐来确定自己所承受的挑战环境下的压力，但反过来，金属乐还帮助到了他们认同自己的身份，而重金属乐社区还为它们的追随者带去了“认同感和归属感”。Paula和Bernard表示，几乎所有的受访者都说金属乐迷这一身份为自己带来了强烈的社会保护意识。
新研究的结论推翻了此前研究人员对金属乐的负面结论，而这些结论曾让金属乐在公众中的口碑极差。此外，因为个别公众人物的个人行为，让人们对金属音乐这一流派一直都避而不及。OzzyOsbourne就是一个例子，他曾在表演时咬掉了一只鸽子的头。
3年前，昆士兰大学的Genevivie Dingle博士也在她的研究中提出过相同的结论。Dingle博士认为，金属乐因缺少固有的不利因素，因此被认为会对人们的行为造成负面影响。更早的2006年，研究人员便发现金属乐可以帮人们“逃离抑郁，甚至扫除那些想法。”
洪堡州立大学的研究人员甚至发现，重金属死忠粉要比非重金属乐迷活得更快乐。
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